Kenniscentrum Sport & Bewegen: ‘Juist nu is bewegen essentieel voor fysieke en mentale gezondheid’
WEST-FRIESLAND – ‘Om de weerbaarheid tegen het coronavirus te vergroten is bewegen juist nu onmisbaar, ‘ aldus hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder. Sport en bewegen zijn namelijk essentieel voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Bewegen draagt immers b
WEST-FRIESLAND – ‘Om de weerbaarheid tegen het coronavirus te vergroten is bewegen juist nu onmisbaar, ‘ aldus hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder. Sport en bewegen zijn namelijk essentieel voor zowel fysieke als mentale gezondheid.
Bewegen draagt immers bij aan een langer en gezonder leven, onder meer door verminderde kans op chronische aandoeningen zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Bewegen zorgt ervoor dat onder andere je hart, bloedvaten en je spieren versterken. Daarnaast draagt bewegen via verschillende wegen bij aan een beter immuunsysteem.
‘Naast fysieke effecten heeft bewegen een positief effect op het mentale welbevinden. Zo zorgt bewegen onder andere voor een uitlaatklep en verbeterde stressregulatie. In het geval van stress, dragen sport en bewegen ertoe bij dat de stressgevoelens die we ervaren geleidelijk afgevoerd worden. Dit zorgt ervoor dat we ten eerste weer herstellen van de stressvolle situatie en ten tweede beter in staat zijn met toekomstige stressprikkels om te gaan. Ook leiden sport en bewegen tot positieve veranderingen in gemoedstoestand en emoties. Zo zorgt het voor het verminderen of voorkomen van angstige – en depressieve symptomen,’ zegt Noor Willemsen, specialist beweegstimulering, beweegrichtlijnen en gedragsverandering bij Kenniscentrum Sport & Bewegen
Gedurende deze tijd waarin veel mensen extra stress ervaren door allerlei onzekerheden of bijvoorbeeld het thuiswerken, is het essentieel dat mensen kunnen blijven sporten en bewegen. Het is daarom van belang dat Nederlanders worden ondersteund en gefaciliteerd in wat momenteel nog wel mogelijk is qua sporten en bewegen.
Verder lezen
Lees ook
Social media marketing voor bedrijven
Social media is niet meer weg te denken uit het dagelijks leven en heeft een enorme invloed op hoe bedrijven communiceren met hun doelgroep. Het
Twitter threads maken: informatieve en boeiende tweetreeksen
Twitter is een krachtig platform voor het delen van gedachten, ideeën en informatie. Een van de meest effectieve manieren om je boodschap over te brengen
De kracht van gemeenschap: de ontwikkeling van Boink Coin
Boink Coin, een opkomende speler in de wereld van cryptocurrencies, onderscheidt zich door zijn gemeenschapsgedreven ontwikkeling. In dit artikel onderzoeken we hoe de actieve betrokkenheid
Server-side tagging essentieel, maar een op drie marketingbureaus heeft dataveiligheid niet op orde
Vanaf vandaag is Google Consent Mode v2 van kracht. Dat betekent meer aandacht voor de privacy van webgebruikers. Dit wordt veelal afgevangen door zogenaamde “cookiebanners”.
Hoe auto-abonnementen flexibiliteit en gemak bieden in het dagelijks leven
In onze dynamische wereld waar flexibiliteit en gemak steeds belangrijker worden, is het concept van auto-abonnementen een innovatieve oplossing die inspeelt op de veranderende behoeften
Leer van je fouten: voorbereiden op een rijexamen herexamen
Het falen van een rijexamen kan ontmoedigend zijn, maar het biedt ook een unieke kans om te leren en te groeien. Een herexamen is niet